Tip Mudah Langsing Tanpa Diet & Ubat

Penatnya berdiet..sekejap turun lepas tu berat naik balik kan..jom kita tengok apa panduan yang boleh kita buat tanpa perlu berdiet keras…

Elakkan minuman ringan

Soda yang ada di dalam minuman ringan boleh menyebabkan perut menjadi buncit kerana kandungan kalorinya yang membuatkan lemak menempel pada perut.

Minumlah teh hijau

Jika anda merasakan perut anda buncit dan sukar untuk kempis, minumlah the hijau untuk mengatasi masalah tersebut.

Gunakan gelas panjang

Gelas yang dapat membantu menurunkan berat ialah gelas panjang, tinggi dan langsing. Gelas seperti ini boleh memenuhi banyak air sehingga anda keliru antara isyarat lapar atau dahaga.

Kunyah perlahan-lahan

Pastikan anda mengunyah perlahan-lahan dan sekurang-kurangnya 32 kali kunyahan. Sebenarnya proses penghadaman akan lebih maksimumdan mudah diserap apabila makanan dapat dihancurkan dengan baik.

Tidur yang cukup

Kurang tidur akan membuatkan anda ingin makan dan tidak dapat mengawal nafsu. Anda juga akan mengambil lebih banyak kalori untuk menghilangkan mengantuk. Fakta membuktikan, apabila anda cukuo tidur selama setahun, anda akan kehilangan 6kg berat badan!